심장마비 전조 증상 및 골든타임 원인 예방법 심장질환 오기 전 나타나는 5가지

심장마비 전조 증상 및 골든타임 원인 예방법 심장질환 오기 전 나타나는 5가지

 

 

1. 심장마비 전조 증상 및 골든타임

심장마비는 갑자기 발생하는 경우가 많지만, 일부 전조 증상이 나타날 수 있습니다.

 

대표적인 증상으로는 가슴 중앙의 심한 통증이나 압박감, 호흡 곤란, 식은땀, 현기증, 메스꺼움 등이 있습니다.

 

또한, 팔, 목, 턱, 등으로 퍼지는 통증이 느껴질 수도 있습니다. 여성이나 노인의 경우 소화불량, 극심한 피로감, 불안감과 같은 비전형적인 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.

 

심장마비 발생 시 골든타임은 약 5분으로, 이 시간 내에 심폐소생술(CPR)과 응급처치가 이루어지면 생존율이 크게 높아집니다. 빠른 119 신고와 신속한 대처가 중요합니다.

 

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2. 심장마비의 원인

심장마비의 가장 흔한 원인은 관상동맥 질환입니다.

 

동맥이 좁아지거나 막혀 심장으로 가는 혈류가 차단되면 심장 조직이 손상되며, 결국 심장마비로 이어질 수 있습니다.

 

고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 기저 질환이 있는 경우 위험이 더욱 커집니다. 또한, 흡연, 과음, 스트레스, 비만, 운동 부족 등의 생활 습관도 심장 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.

 

심장 박동 이상(부정맥)이나 유전적인 심장 질환도 원인이 될 수 있으며, 심한 감염이나 전해질 불균형도 심장마비를 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 심장마비 예방법

심장마비를 예방하려면 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

균형 잡힌 식단을 통해 포화지방과 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 채소, 과일, 견과류, 생선을 충분히 섭취하세요. **규칙적인 운동(주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동)**은 심장을 튼튼하게 합니다.

 

흡연과 과음을 피하고, 스트레스를 적절히 관리하는 것도 중요합니다. 또한, 정기 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 관리하고, 이상이 있다면 적극적으로 치료해야 합니다.

 

가족력이 있는 경우, 심장 건강에 더욱 신경 써야 하며, 응급 상황을 대비해 CPR 방법을 익혀두는 것도 도움이 됩니다.

 

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