해양 먹거리 5가지
해양 먹거리는 바다에서 얻는 다양한 식재료로, 영양가가 풍부하고 맛도 뛰어나 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다. 여기서는 대표적인 해양 먹거리 5가지를 소개하겠습니다.연어(Salmon) 연어는 고단백 저지방 식품으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 매우 좋습니다. 연어는 회, 구이, 스테이크, 훈제 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 특히, 연어의 붉은 살코기는 비타민 D와 셀레늄이 풍부하여 면역력 증진과 항산화 효과가 뛰어납니다. 연어는 북유럽과 북미 지역에서 많이 소비되며, 건강한 식단을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.참치(Tuna) 참치는 전 세계적으로 인기가 많은 해양 먹거리로, 다이어트와 근육 증진에 좋은 고단백 식품입니다. 참치는 주로 스시, 사시미, 샌드위치, 샐러드 등으..
2024. 7. 13.
