과자 종류 혈당 추천 롯데 VS 해태 고급과자

과자는 크게 스낵류, 비스킷/쿠키류, 초콜릿류, 젤리류 등으로 나뉩니다.

스낵류는 감자칩, 옥수수칩처럼 바삭하고 짭조름한 맛이 특징입니다.

비스킷과 쿠키류는 밀가루와 버터, 설탕을 사용해 달콤하면서 부드러운 식감을 제공합니다.

초콜릿류는 밀크 초콜릿, 다크 초콜릿 등으로 나뉘며, 카카오 함량에 따라 맛과 건강효과가 달라집니다.

젤리류는 쫀득한 식감과 다양한 과일 맛으로 아이부터 어른까지 인기가 많습니다.

과자는 대부분 설탕과 탄수화물이 포함되어 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.

특히, 당지수(GI)가 높은 과자는 섭취 후 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

혈당 관리를 위해서는 흰 밀가루나 설탕이 많이 들어간 과자보다는 통밀이나 견과류를 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

섬유질이 풍부한 과자는 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

건강한 과자를 원한다면 통곡물 스낵이나 견과류 바를 추천합니다.

예를 들어, 오트밀 쿠키나 무가당 견과류 바는 포만감을 주면서 혈당 상승을 억제합니다.

다크 초콜릿(카카오 함량 70% 이상)은 항산화 효과와 함께 건강한 간식을 제공합니다.

또한, 과일을 말려 만든 천연 과일칩은 자연의 단맛을 느낄 수 있어 간식으로 좋습니다.

취향에 따라 적절히 선택해 건강과 맛을 동시에 챙겨보세요.

머니머니