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몸 건강66

손톱 갈라지는 이유 색깔로 보는 건강 상태 세로줄 손톱 갈라지는 이유 색깔로 보는 건강 상태 세로줄  1. 손톱이 갈라지는 이유손톱이 갈라지는 원인은 주로 수분 부족, 과도한 세제 사용, 혹은 잦은 손톱 연마와 같은 물리적 손상입니다. 또한 철분, 아연, 비타민 B 부족 같은 영양 결핍도 주요 원인입니다. 심한 경우, 갑상선 질환이나 류마티스 관절염 같은 질병과도 관련될 수 있습니다. 손톱 보습을 꾸준히 하고 손톱 강화제를 사용하는 것이 도움이 됩니다. [[클릭] > 손톱에 까만 선이 생겼다?]  2. 손톱 색깔로 보는 건강 상태손톱의 색깔은 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 분홍빛의 손톱은 건강한 상태를 의미하지만, 창백하거나 흰색이라면 빈혈이나 영양 부족을 의심할 수 있습니다. 노란색 손톱은 곰팡이 감염, 흡연 또는 간 질환과 관련될 수 있으며, 푸.. 2024. 12. 1.
손톱 색깔로 보는 건강 상태 갈라지는 이유 세로줄 손톱 색깔로 보는 건강 상태 갈라지는 이유 세로줄  1. 손톱 색깔로 보는 건강 상태손톱의 색깔은 건강 상태를 나타낼 수 있습니다. 분홍빛의 손톱은 건강한 상태를 의미하지만, 창백하거나 흰색이라면 빈혈이나 영양 부족을 의심할 수 있습니다. 노란색 손톱은 곰팡이 감염, 흡연 또는 간 질환과 관련될 수 있으며, 푸른빛이 돌 경우 산소 부족이나 호흡기 질환이 원인일 수 있습니다. 색이 변하거나 지속적인 이상이 보인다면 전문가의 진단을 받아보는 것이 중요합니다. [[클릭] > 손톱에 까만 선이 생겼다?]  2. 손톱이 갈라지는 이유손톱이 갈라지는 원인은 주로 수분 부족, 과도한 세제 사용, 혹은 잦은 손톱 연마와 같은 물리적 손상입니다. 또한 철분, 아연, 비타민 B 부족 같은 영양 결핍도 주요 원인입니다. 심.. 2024. 12. 1.
비타민 c 부족증상 과다복용 부작용 하루 권장량 비타민 c 부족증상 과다복용 부작용 하루 권장량   1. 비타민 C 부족 증상비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈, 피로, 피부 건조, 상처 회복 지연 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 결핍은 괴혈병을 유발해 근육 약화, 관절 통증, 심지어 출혈성 문제로 이어질 수 있습니다. 감기 등 면역력이 약해지며, 항산화 작용이 저하돼 노화와 질병에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 결핍을 예방하는 것이 중요합니다. [[클릭] > 해외직구 비타민C 종류별로]  2. 비타민 C 과다복용 부작용비타민 C는 수용성이라 몸에서 자연적으로 배출되지만, 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 2,000mg 이상 섭취하면 속쓰림, 복통, 설사, 메스꺼움 같은 위장 장애가 발생할 수 있습니다... 2024. 11. 28.
비타민 c 하루 권장량 과다복용 부작용 부족증상 비타민 c 하루 권장량 과다복용 부작용 부족증상   1. 비타민 C의 하루 권장량성인의 하루 권장량은 남성이 90mg, 여성이 75mg입니다. 임산부는 85mg, 수유 중인 여성은 120mg으로 늘어납니다. 흡연자는 비타민 C 소모량이 많아 추가로 35mg을 더 섭취하는 것이 좋습니다. 귤 하나(약 50mg) 또는 브로콜리 한 컵(약 80mg)만으로도 권장량을 충족할 수 있습니다. 과일과 채소로 섭취하면 흡수율이 높고 추가 영양소도 함께 섭취할 수 있습니다. [[클릭] > 해외직구 비타민C 종류별로]  2. 비타민 C 과다복용 부작용비타민 C는 수용성이라 몸에서 자연적으로 배출되지만, 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 하루 2,000mg 이상 섭취하면 속쓰림, 복통, 설사, 메스꺼움 같은 위장.. 2024. 11. 28.

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